早いうちから、エクササイズを・・・

ここ１０年以上、運動した覚えがないというほど、

運動不足で、お腹のまわりがタブタブになってしまった・・・


という方は、いらっしゃいませんか！


運動不足で中高年になると、筋肉は、そうとう衰え、減少しています。


筋肉の減少は、基礎代謝量を低下させるので、

若い頃と同じ食事量で食べていては、完全な過食状態になり、

どんどん、体重も増加する一方になります。

そして、体全体がタボつくようになり、スタイルは崩れてしまいます。

さらに、この状態が続けば、内臓のまわりに脂肪が溜まり、

内臓脂肪型肥満となり、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの重病にかかる

リスクが高まってしまいます。


こんな状態にならないために、早いうちから、肥満対策しましょう！

まずは、筋肉を鍛えることが必要です！


ちょっとした空き時間を利用して、少し続でもいいので、

しっかりと筋肉を鍛えるエクササイズを始めましょう！


ウエストのくびれを作るエクササイズ